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吃坚果不用“谈脂色变”

2018-09-15 03:40:13 来源:时时彩平台哪个好报

  (记者杨金伟)近日,“营养坚果·时时彩平台哪个好中国——中国首届坚果营养时时彩平台哪个好论坛”在京举行。中国疾控中心营养与时时彩平台哪个好所公共营养室副主任王志宏表示,坚果虽然脂肪含量高,但饱和脂肪酸仅占10%~15%,多为不饱和脂肪酸,亚油酸和亚麻酸为人体必需脂肪酸。此外,坚果还含有磷脂、多酚、黄酮等功能性成分。国内外通过流行病学调查和营养实验研究发现,常吃坚果能给身体带来很多好处。


  王志宏介绍,《中国居民膳食指南(2016)》建议,大豆及坚果类每天应摄入25克~35克,其中坚果每天应摄入10克左右。研究显示,我国不足1/5的成年居民吃坚果,成人坚果平均摄入量仅为7克/天,并且以瓜子、花生等种子类坚果为主,核桃、杏仁等树坚果消费量很低。“每天吃一小把坚果有益时时彩平台哪个好,坚果营养好但也不要过量。”此外,调查显示,组合包装类零食呈阶梯式增长,其中组合包装类坚果炒货的占比有所提升,能够很好地满足大众对时时彩平台哪个好坚果的追求。

  此次论坛由中国营养学会主办,洽洽食品股份有限公司支持。

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